In de optie klassieke dans (KD) ga je de verworven technieken verder uitwerken en verdiepen. De oefeningen en combinaties worden complexer en vragen steeds meer vaardigheid. Expressie en présence worden steeds belangrijker want je staat regelmatig op een podium.
De klassieke ballettechniek vormt een goede basis voor alle andere dansstijlen.

In de optie hedendaagse dans (HD) zijn de bewegingspatronen gebaseerd op ademhaling, snelheid, kracht en het loslaten en terug oppikken van energie. Ze ontlenen hun vorm aan de natuurlijke bewegingen van het
menselijk lichaam.
Er wordt veel gewerkt met zwaartekracht en de reactie hierop: fall & recovery, suspension & release.
Het gebruik van het lichaamsgewicht is van vitaal belang: gewicht verplaatsen, vallen en weer recht veren zijn slechts enkele voorbeelden. Naast een degelijke hedendaagse techniek komen ook volgende aspecten aan bod:
Compositie: Hoe kunnen we onze ideeën samenbrengen en omzetten in een choreografie?
Improvisatie: Je versterkt je creativiteit en verbeelding en ontwikkelt gaandeweg je eigen danstaal.
Partnering: We gebruiken elkaars lichaam en kracht om nieuwe bewegingen te vinden.

Iedere Pilatesles is gericht op lichaam en geest. Het is een fysieke en mentale conditietraining die je kracht, flexibiliteit, evenwicht en coördinatie verbetert.
De klassieke pilates-methode volgt de principes van vloeibaarheid, centering, precisie, controle, focus en ademhaling. Omdat er ook wordt gewerkt op ademhaling en concentratie vermindert, stress, voel je je algemeen beter en zie je er beter uit.
Het brengt je lichaam en geest in balans.
Pilates bestaat uit een reeks van vaste opeenvolgende oefeningen die worden beoefend op een mat. In deze oefeningen trainen we alle spiergroepen en werken we op het correct bewegen vanuit de kracht van de buik (de 'Core' of 'Powerhouse' zoals dit in Pilates wordt benoemd.